przerwa ile

[...] pare kilo wpc ostrowi i lykaj tyle ile ci brakuje, mozesz rowniez zrobic po kolei takie cykle : 1. mono + tauryna + carbo, 2. 2x cell pump 3. xpand kazdy cykl 6tyg, przerwa pomiedzy nimi taka sama dluga jak sam cykl, do kazdego mozna dozucic zma + omega3, ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilensem kalorycznym, bez diety [...]

[...] i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, [...]

cwiczyłes 12 miesiecy bez przerwy ? to taka przerwa wpłynie Ci na dobre. nie wiesz ze po kazdym cyklu treningowym zalezy ile trwa: 4,6,8 tygodnie trzeba robic przerwy, które sa bardzo wskazane a nawet obowiazkowe !

no to napisz jak masa, siła to mnie mało interesuje a przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 16:06:24

Aha to torche nei bardzo mi pasi bo przysrostow nie ma a cwiczyc moge ejszcze miesiac, wiec moze juz zakoncze te ostatnie 2 tygodnie, skoro przerwa mialaby trwac tyle ile cykl.

przerwa od kretki min. miesiac, tyle ile cykl trwal

[...] i trening od znanej osoby z forum, trening 3x cięższy od poprzedniego fbw, 8 jaj i 600g mięsa dziennie, odpowiednio węgle i tłuszcze i waga szła jak szalona, niestety teraz przerwa, było komplikacje zdrowotne (nie związane z siłką) a teraz brak możliwości (wyjazd za granice i złe warunki na to), jednak po powrocie znowu masakryczne góry [...]

[...] CYKLU: 2miesiace (propek 6tygod) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: cel 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 obecnie 135 spowodowane bardzo dluga przerwa -martwy ciąg: 220 170 -przysiad: 140

Bardziej jest jak interwały - wchodzisz na kilknaście sekund i dajesz ile możesz, później przerwa i znowu.

1 WIEK 21 2 WAGA 73 3 WZROST 180 4 WYMIARY -BICEPS 38 -KLATKA 112 -UDO 55 -TALIA 88 5 STARZ NA SIŁOWNI : 3 LATA Z MAŁA PRZERWA 6. DIETA: białko: 180 -węglowodany:200 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy ctkl metchadienone drugi cykl metchadienone trzeci testosterone propionate250 20 ml + ganabol 30 ml i [...]

Minimalna przerwa to tyle ile trwał cykl + PCT. Chociaż są i tacy co jadą bez przerw tylko z mostakami

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  Pierwszy cykl mając 19 lat 150 vinstrolu Drugi rok pozniej prop z boldem 2/3 mięsiace potem odrazu prop z vinem 2/3 miesiące I przerwa az do teraz i teraz od roku na enanie 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

[...] na jakiś czas takie coś na treningu robimy (pełna szybkość, siła, technikę się raczej olewa... ale nie całkiem i jakby się zastanowić to nawet wszystkim w miarę technicznie poprawnie wychodzi) ale zawsze w seriach nigdy na rekord kto najdłużej bo to raczej bez sensu... a minuta, jakby miało by to raz i dłuższa przerwa to chyba nie byłby problem

generalnie przerwa powinna trwać tyle ile trwał cykl, ale myśle że w Twoim przypadku śmiało mozesz zaczynac kolejny

Czyli jak to zrobić dokładniej ? Bo ja nigdy kawy nie piłem Najpierw wypić kawę, tak ? 3 łyżeczki do szklanki(może być zimna woda ? bo ja ciepłe to tylko zupę jem i jedzenie-piję tylko zimne woda,mleko,sok), a po tym od razu shock,czy chwila przerwy? (ile jeśli przerwa potrzebna?) Dziękuję Franek.

czyli rozumiem ze KA ma być brane jednego dnia na przemian z Animal pump(animal przed treningiem/KA po treningu) ponieważ animala bedzie za mało??? I jeszcze ile ma trwać taki cykl do wyczerpania zapasów??? i jak długa przerwa pomiędzy cyklami bo jak wspominałem chciałbym brać to przez długi czas!

przerwa tyle ile trwał cykl. do xp można cp/mono

Ten program możesz sobie od razu odpuścić :-) Raz, że został stworzony przez jakiegoś teoretyka, który z ćwiczeniami wszelkiej maści nie ma wiele wspólnego, dwa, że praktycznie nie możliwe jest dojście do tych 100 powtórzeń, za jego pomocą. Trenuj lepiej w domu własnym planem. Co powiesz na 6 serii zaczynając od 10 powtórzeń w każdej ? Myślę, że [...]

Nikt tu nie jest wróżką. Nikt nie jest w stanie okreslić ile stracisz na wadze. Bo jak przestaniesz ćwiczyć to też tłuszcz zaczniesz nabierać. Kreta nie ma tu za wiele do rzeczy. Zamiast się martwić na zapas, spróbuj zorganizować sobie jakąś alternatywę. Bo co - do szpitala idziesz? Skąd ta przerwa?

Tak nie potrzebujesz zadnych transoprterow, cykl od 4-8 tyg przerwa tyle ile bedzie trwal cykl